Oliver

Oliver

Schön das Du auf meine Seite gefunden hast. Jetzt möchtest Du natürlich bestimmt wissen wer hinter 50+ Fit steckt? Ich bin Jahrgang 1974 und ein echtes Kind des Ruhrpotts. Mehr über meine Wenigkeit findest Du bei: "Über mich".
  • beigetreten: 20. Januar 2024
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Kalorienverbrauch genau berechnen

Kalorienbedarf genau errechnen

Wenn man aufgrund einer Diät oder des Muskelaufbaus ein gewisses Kaloriendefizit / Kalorienüberschuss erzielen möchte, muß man seinen eigenen Kalorienbedarf möglichst genau kennen. Oft wird die typische deutsche Empfehlung von 2000kcal für einen Erwachsenen verwendet. Ich selber habe das am…

Wie alles anfing oder Garmin ist Schuld

Mann mit Smartwatch

Wie bin ich überhaupt auf den Trichter gekommen abzunehmen? Auch wenn es sich bekloppt anhört, aber Schuld ist im Grunde Garmin und der männliche „Spieltrieb“. Aber fangen wir mal ganz am Anfang an. Wir sind im März 2024 ich bin…